• Wizyty

Wizyty

1. Przed wizytą

Skontaktuj się ze mną telefonicznie, mailowo, lub przez formularz kontaktowy, aby umówić się na wizytę w dogodnym dla Ciebie terminie ( możliwe godziny poranne, popołudniowe lub wieczorne- w zależności od dnia i wolnego terminu )

Podczas rezerwacji konsultacji nakreśl wstępnie swój problem, powiedz mi jakie masz cele, na jakie choroby cierpisz, abym jak najlepiej mogła przygotować się do naszego spotkania.

 

2. Przygotuj się do pierwszej wizyty

  1. Wyniki badań

Abym mogła Ci jak najlepiej pomóc, muszę znać Twój stan zdrowia,  dlatego zabierz na wizytę wyniki badań krwi do maksymalnie 6 miesięcy wstecz.  Podstawowy pakiet badań to: morfologia, lipidogram, glukoza i insulina na czczo, TSH. Jeśli cierpisz na jakąś chorobę, zabierz ze sobą wyniki badań specjalistycznych oraz sporządź listę zażywanych leków. 

  1. Dzienniczek żywieniowy

Prowadź dziennik żywieniowy przez 3-4 dni (w tym jeden dzień wolny od pracy).  Przy każdym posiłku rób notatki dotyczące m. in. wielkości porcji (łyżka, szklanka, garść itp.),  godzin spożycia. Pamiętaj, że im więcej napiszesz, tym więcej informacji uzyskasz na temat dotychczasowego sposobu odżywiania.  Jeśli stosowałeś w przeszłości jakąś dietę lub plan dietetyczny, zabierz go ze sobą na wizytę.
Pobierz wzór dziennika żywieniowego [pdf]

  1. Analiza składu ciała

Analiza składu ciała wykonywana jest przy pomocy metody BIA analizatorem firmy InBody-120.

Jak przygotować się do analizy?

- ostatni posiłek powinieneś spożyć 2-3 godziny przed badaniem,

- musisz mieć pusty pęcherz,

-  musisz być po wypróżnieniu,

-  nie bierzesz prysznica/ kąpieli bezpośrednio przed wykonaniem badania ,

- ogranicz spożycie dużej ilości płynów przed badaniem,

- zdejmij ciężkie akcesoria, np. zegarek; zadbaj też o odłożenie telefonu,

- zrezygnuj z wysiłku fizycznego i masażu przed badaniem,

- poinformuj o przyjmowanych lekach, np. moczopędnych,

- podczas badania musisz mieć gołe stopy,

- nie balsamuj ani nie kremuj dłoni oraz stóp przed pomiarem.

 

Kto powinien zrezygnować z badania:

- kobiety w trakcie miesiączki, lub 2-3 dni bezpośrednio przed, lub po miesiączce (pomiar nie będzie rzeczywisty),

- kobiety w ciąży, 

-  osoby z rozrusznikiem serca, lub innym wewnętrznym elektronicznym urządzeniem medycznym. 

 

3. Odbiór jadłospisu.

Przygotowane dla Ciebie jadłospisy, będą wysyłane na Twój adres e-mail w terminie 7 dni od wizyty.  Możemy także umówić się na wizytę, na której odbierzesz jadłospis i go dokładnie omówimy. 

 

 

4. Wizyta kontrolna.

Po odebraniu jadłospisu zaproszę Cię na wizytę kontrolną w terminie dla Ciebie dogodnym (optymalny czas to 2-4 tygodnie). Omówimy Twoje samopoczucie i efekty stosowanej diety. Ponownie przeprowadzimy analizę składu ciała i dokonamy pomiarów antropometrycznych. Chętnie odpowiem na Twoje pytania lub wątpliwości.Na tych spotkaniach zaplanujemy dalszy schemat postepowania.